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Wie sorge ich für mein Wohlbefinden? #CareForYourself

Alltag, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen ist schwer genug. Häufig stellen wir die

Notwendigkeiten des Alltags, die Hektik des Jobs oder die Bedürfnisse Anderer über unsere eigenen Bedürfnisse. Allgemein subsumieren wir all das unter dem Begriff Stress. Wir haben zwar den Wunsch zur Ruhe zu kommen, finden aber keine Zeit, uns diese zu gönnen.

Häufig führt Stress zu verkürzten Schlafzeiten oder wir wachen häufig nachts auf.  Dabei ist Schlaf essenziell für unser Wohlbefinden. Schlafmangel dagegen verstärkt den Alltagsstress. Nur wenn wir schlafen, kann sich unser Körper regenerieren und genug Energie tanken für den nächsten Tag. Ein erholsamer Schlaf stärkt das Immunsystem, wirkt sich positiv auf Deine seelische Gesundheit aus und ist ein wahrer Energie Booster.

Der erste Schritt, sich selbst mal an die erste Stelle zu setzen, ist ein erholsamer Schlaf. Dabei können Meditation, Sport, Musik, Einschlafroutinen und Melatonin ( Sleep Produkt )  helfen. Erst mit dem ersten Schritt, dem erholsamen Schlaf, werden wir den zweiten Schritt machen können.